临帖是步入书法圣殿的必由之路,自古功成名就的书法大家,无不是从临帖起步的。临帖效果的好坏是学书成败的关键。因而,在临帖中掌握一定的方法技巧,树立必胜的信心和保持健康的心理,就显得尤为重要。
但临帖是个重复性很强的活，也会出现让人烦躁的时候，临帖中的烦躁现象主要表现为心浮气躁,肝火上亢,于是乱涂硬画,狠撕蛮弃。
造成这些现象的原因是什么呢？
1、急于求成
心想一学就成,结果欲速不达;莎士比亚说过：“不应当急于求成，应当去熟悉自己的研究对象，锲而不舍，时间会成全一切。”在我们学习书法中也是一样的，放下急于求成的心，你会看到更多，走的更远。
2、方法不当
我们在学书法的过程中，第一步就是临帖。为什么去临帖呢？是为了学习古人，吸收古人对笔法、章法、墨法等等的一些处理方法，在这过程中也是有学习的方法的，正确的方法能更好的吸收古人的东西，如果方法不当怎么能学的好，学的进去呢？
3、学习书法的环境不够安静
外界干扰十分大，
而导致思想不集中
现在有多人在学书法，他们会把学习的时间放在清晨5点，有的会放在午夜12点。为什么会这样呢？清晨5点和午夜12点有很多人还在睡觉，学书的坏境是非常安静的，外界的干扰也小，这时思想也很集中，学习的效果也会不错的。当然也不能长期作息紊乱，那更得不偿失！
4、遇不顺心事后学书,情绪低落
这个时候应当自我调节，把心态调好在临习字帖。出门走走，散散步。爬爬山等等为了就是调整心态。
当我们在临习时越到以上情况就不能继续强练下去,应先静下心来,放下笔,作几次深呼吸,平心静气。仔细观想练不下去的原因,再和以往的笔迹对照一下,查明原因以后再练下去。这样做,不仅能纠正学书路上的偏差,于身心健康和提高自身的文化修养都有其极大的作用。
此外还有其他的“偏方”可以治“烦躁症”
1、读帖
读帖，是一种有着鲜明特色的中国人特有的文化现象，是书法艺术领域审美现象中一种极其高雅的精神活动。中国书法，虽然是写出来的，但内功却在“读”。
常人都不好理解：为何有人捧一本帖子能出神入化地看半天，手指还半空中划拉半天，一页帖子能目不转睛盯上一两小时，并且乐此不疲。确实，读帖能使人沉浸在一种艺术陶醉的快感和美不胜收的境界中。
迷进帖子的人，常常是“静听不闻雷霆之声，熟视不睹泰山之形”，眼前一本帖子，便被引入另一个境界，政治上升迁沉浮，官场仕途上顺逆进退，绵亘不绝的个人憧憬，伴着如影随形的兴奋、躁动、起伏和凄惶，都会被拒之脑外，心灵淡然如一泓安恬宁静、波澜不惊的秋水，任凭日出月落……因此，读帖养心。
2、结交书友
你的书法朋友爱学习，值得深交。他下学上达，上善若水；他博学多才，善诗词文赋。和他在一起的生活里，你会感受到学习与进步的快乐。
你的书法朋友有恒心，值得深交。他出入四书五经，聚“锋”会神，他求学于临读，坚韧不拔，艰苦卓绝。给你进步的鼓舞与力量。
如果你有一位爱好书法的男性朋友，你将被一位游走翰墨世界中、极具涵养与文化气息的文质男人所熏陶。
如果你有一位爱好书法的女性朋友，你会更加发现，这个世界上还余存着令人惊艳称赞的古典美，她的非凡气韵与美丽，由内而外。
3、品茗静思
茶趣即饮茶乐趣，包括物质乐趣和精神乐趣。佳茗、清泉、茶具、良辰、美境。知音，相聚品饮、雅俗共赏。茶趣有雅俗之分，无高下之别。
茶德即茶之功德。陆羽同代人刘贞亮提出的“茶十德”包括以茶尝滋味，以茶养身体，以茶驱腥气，以茶防病气，以茶养生气，以茶散闷气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶可雅心，以茶可行道。
茶禅是以阐释茶与佛门之密切因缘。真意乃茶禅结合而达到的一种境界。禅在梵语中意为“静虑”、“思维修”、“弃恶”等。
4、读书养气
无论你在工作上、个人交际中又或者日常生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，所有的压力都会消失不见。一本好的小说可以带你进入另一个境界，而一篇迷人的文章将会分散你的注意力，让你享受现有的时刻，忘记压力，享受放松。
你所读的所有东西都会给你的大脑带来新的信息，而你永远无法知道什么时候它们就会派上用场。你掌握的知识越多，对于将来所面对的挑战，你就准备的越充分。
此外，这里还有很多引人深思的事情：你是否发现过自己处于悲惨的情形，但是请记得尽管你可能失去一切：你的工作、财产、金钱甚至你的健康，但是你永远不会失去知识。
5、健身放松
人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应。
运动健身一方面可使注意力集中到活动中去，转移和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。显示出朝气蓬勃，充满活力，保持乐观向上的积极情绪。
—— END ——
蒋进先生与学生
张宗祥诗
只留明月照梅花
镜片之一桂花
龙战于野
磐石翠竹
蒋进先生
欹红醉雾
一枝寒玉
叶浅予先生像
晓来清寒
东篱佳色
