写字可以静心,洗涤一日烦恼。
写字可以养生,举止皆和规矩。
写字可以忘忧,恐惧没于墨池。
写字可以避祸,言辞中庸有度。
医学专家研究得出可使人长寿的二十种职业中,书法名列榜首。
我们从以下古今书法家的寿龄中不难看出,习书对人的健身大有裨益。
历史上，长寿书法家我们能数出:
隋唐虞世南终年八十岁;唐代颜真卿被害时七十九岁;柳公权享寿八十八岁;明代文征明去世时九十岁;董其昌活到八十二岁;清代俞樾八十六岁时,为江苏巡抚手书唐代张继《枫桥夜泊》诗,此书一刻碑,拓片便广为流传;翁方纲寿八十五岁;包世臣寿八十一岁;吴昌硕寿八十四岁。
在七十古来稀的古代社会，上面列举的寿星书家，要是生活在今天，他们恐怕个个都是百岁寿星吧。
随着医学的进步，人们生活水平不断提高，书法家的寿命越来越长。在现代史上，涌现了一大批大名鼎鼎的书法寿星。他们是：
NO.10 黄宾虹
享年：90岁
黄宾虹(1865~1955)，近现代著名画家、学者。擅画山水，为山水画一代宗师。六岁学山水，曾从郑珊，陈崇光等学花鸟。精研传统与关注写生齐头并进，早年受”新安画派”影响，以干笔淡墨、疏淡清逸为特色，为”白宾虹”;八十岁后以黑密厚重、黑里透亮为特色，为”黑宾虹”。他的技法，行力於李流芳，程邃，以及髡残，弘仁等，但也兼法宋、元各家。所作重视章法上的虚实、繁简、疏密的统一;用笔如作篆籀，洗耳恭听练凝重，遒劲有力，在行笔谨严处，有纵横奇峭之趣。他的书法”钟鼎”之功力深厚。其画风苍浑华滋，意境深邃。偶作花鸟草虫亦奇崛有致。著有《黄山画家源流考》《虹庐画谈》《画法要旨》等。
NO.9启功
享年：93岁
启功(1912~2005)，中国书法家，书画鉴定家。字元伯，一作元白。满族。姓爱新觉罗，雍正帝九世孙。长于古典文学、古文字学的研究，曾在辅仁大学任教。1949年后任北京师范大学教授、故宫博物院顾问、国家文物鉴定委员会主任委员、中国书法家协会主席、中国佛教协会常务理事等职。著《古代字体论稿》、《诗文声律论稿》、《启功丛稿》、《论书绝句百首》等，出版《启功书画留影集》及书法选集多种。
NO.8舒同
享年：93 岁
舒同 (1905~1998) ，男，字文藻，又名宜禄。江西省东乡县人。书法大师。原中共山东省委第一书记，陕西省委书记，中国人民解放军军事科学院副院长，中国书法家协会第一任主席，中共中央顾问委员会委员。
NO.7齐白石
享年：93岁
齐白石(1864~1957)，祖籍安徽宿州砀山，生于湖南长沙府湘潭(今湖南湘潭)人。原名纯芝，字渭青，号兰亭。后改名璜，字濒生，号白石、白石山翁、老萍、饿叟、借山吟馆主者、寄萍堂上老人、三百石印富翁。他是近现代中国绘画大师，世界文化名人。早年曾为木工，后以卖画为生，五十七岁后定居北京。擅画花鸟、虫鱼、山水、人物，笔墨雄浑滋润，色彩浓艳明快，造型简练生动，意境淳厚朴实。所作鱼虾虫蟹，天趣横生。齐白石书工篆隶，取法于秦汉碑版，行书饶古拙之趣，篆刻自成一家，善写诗文。曾任中央美术学院名誉教授、中国美术家协会主席等职。代表作有《蛙声十里出山泉》《墨虾》等。著有《白石诗草》《白石老人自述》等。
NO.6 何香凝
享年：94岁
何香凝(1878~1972)，号双清楼主，广东南海棉村(今佛山市南海区)人，生于香港，中国国画家，中国民主革命家。何香凝女士是孙中山先生的亲密战友，是廖仲恺先生的革命伴侣。她不仅是一位杰出的革命家和政治活动家，而且是一位在海内外享有盛誉的著名画家，亦精于书法。作品包括《狮》、《梅花》、《高松图》等，曾出版画集有《何香凝画集》、《何香凝诗画辑》、《双清诗画集》等。
NO.5 萧娴
享年：95岁
萧娴(1902-1997)，中国当代最为著名的女书法家，字稚秋，号蜕阁，署枕琴室主，贵州省贵阳市人，父亲萧铁珊是孙中山先生的追随者，又是著名的南社社员，工诗文，善书画;萧娴幼承庭训，小小年纪就以善作擘窠大字闻名乡里;1964年被吸收为江苏文史馆馆员，1981年，江苏省南京市文联为她在江苏美术馆举办书展，历时一月盛况不衰，这次书展充分显示了她的艺术水平和风格，是建国以来江苏省最盛大、历时最长、观众最多的书展之一。贵阳市翠微阁观有为萧娴作品陈列馆。
NO.4 萧龙士
享年：101岁
萧龙士(1889年~1990年)，原名品一，字翰云，斋名墨趣斋、堂号百寿堂。江苏省徐州府萧县人。早年毕业于上海美术专科学校，四十年代师从艺术大师齐白石，是中国现当代杰出的书画艺术家和美术教育家。与一代大家李可染、李苦禅、许麟庐情逾手足，书画风格上承扬州八怪、吴昌硕、齐白石，下启江淮写意画派。书法传统功底深厚，至百岁，题画仍笔力雄健。
NO.3 孙墨佛
享年：103岁
孙墨佛(1884~1987)原名孙鹏南，字云斋，曾用名孙巍，字尧天，号眉园、别号天舌山人，又名剑门老人。山东莱阳人。著名书法家。1907年入青岛荷兰大学读书。1911年在山东军官讲习所学习军事。早年曾任北方护团联军总司令部秘书主任，孙中山先生大总统府参军，河南省政府秘书，山东省政府建设厅秘书等职。1952年后为中央文史馆馆员。自幼随刘大同学书法，后得到王垿、康有为亲授。初学魏碑，继临”二王”，旁及篆、隶、章草等。中年转习狂草，晚年专攻孙过庭《书谱》。曾任民革中央团结委员会委员、中国书法家协会名誉理事，中山书画会理事。辛亥革命老人。其子，北派山水画家，国画大师孙天牧。
NO.2 朱屺瞻
享年：104岁
朱屺瞻(1892年5月27日-1996年4月20日)，男，汉族，江苏太仓人，八岁起临摹古画，中年时期两次东渡日本学习油画，五十年代后主攻中国画，擅山水，花卉，尤精兰、竹、石。创作继承传统，融会中西，致力创新，所作笔墨雄劲，气势磅礴，具有鲜明的民族特色和个人风格，生前历任上海艺术专科学校教授，西画系研究所主任，中国美术家协会顾问。出版著作有《朱屺瞻画集》、《癖斯居画谈》、《朱屺瞻画选》等。
NO.1 苏局仙
享年：109岁
苏局仙(1882.1.1-1991.12.30)上海市南汇县周浦镇人，字裕国、室名东湖山庄(周浦世寓。有《东湖山庄百九诗稿》)、水石居(有《水石居诗钞》)、寥莪居(有《寥莪居诗存》)。清代末科(1906)秀才。长期从事教育工作。工诗及书法。早年写柳、颜楷书，后专攻王羲之《兰亭序》。
让科学告诉您，为何书法有益长寿?
一是小运动。现代科学研究证明,人的大脑紧张的工作开始得越早,持续的时间越长,人衰老的速度反而会越慢。
二是不分心。只凝神于书法,省去与人争辩。对眼前或身边发生的不愉快事情视而不见、听而不闻,从而进入既轻松又舒适的状态,没有了妄念和烦恼,精神获得享受,因而有益身心健康。倘若能持之以恒,还能达到意念集中,襟怀坦荡,身心愉悦的境界。
三是会修养。琴棋书画,既放松心灵,又有生活品位。在追名逐利的风潮面前,甘于清贫,恪守寂寞,使体内阴阳平衡,保证人体内环境的稳定状态,延缓细胞的分裂周期,体内气血在最低限度内变化,代谢相对缓慢。
四则心灵太极。书法能养神,养神能炼意,有效地减少或避免心理对于生理的干扰,使一切杂念全抛之九霄云外,这种全身心的投入,其作用不亚于练气功、打太极拳。练习书法,形神共养,使书家形神一体,心身统一,从而健康长寿。
总之，艺术修养,是君子必备的精神内涵,“梅妻鹤子,赏月吟诗,伯雅抚琴,拥炉剪烛。”形成了中国古代人独特的精神内涵和气质,这种精神内涵和气质,是非常美丽的。